متى يبدأ الوحام – الوحم عند الحامل – متى ينتهي الوحم

الوحام – الوحم :

يبدأ الوحام او الوحم عند المرأة الحامل في مراحل الحمل الاولى ويصاحبة عدد من المتاعب والمشاكل الصحية والنفسية ، وقد يستمر من الشهر الاول الى الشهر الثالث من الحمل ، ويقل الوحام تدريجيا من بداية الشهر الثالث ، وهناك القليل ممن يستمر لديهن الوحام حتى آخر مراحل الحمل ، ويختلف الوحام من حامل الى اخرى في الشدة او الضعف ، وقد لا تشعر بعض الحوامل بالوحام مثل الحوامل الاخريات ، اما النعاس الذي تصاب بعض الحوامل في بداية الحمل فلا علاقة له بالوحام ، وانما هو ناتج عن هبوط ضغط الدم والاعياء .

اعراض وعلامات الوحام او الوحم :

الغثيان والتقيؤ .
رغبة في تناول انواع معينة من الطعام والشراب .
النفور من بعض انواع الطعام او الشراب .
الارهاق والتعب والاعياء .
انتفاخ في البطن .
الحساسية في حاستي الشم والتذوق .
الاكتآب وتعكر المزاج .
اسباب الوحام او الوحم :

حساسية لهورمونات الحمل .
سرعة التمدد لعضلات الرحم .
نقص في فيتامين ب المركب .
استرخاء عضلة القناة الهضمية .
الحالة النفسية المصاحبة للحمل .
حموضة المعدة الزائدة .
المعدة الفارغة .
خطوات للتخلص من اثر الوحام اوالوحم :

عدم الانشغال بالقيء والغثيان قبل ان يحدث .
تجنب التفكير في الحمل ومتاعبه .
عدم تناول الاطعمة المحتوية على الدهون مثل الزبدة في الصباح .
الاهتمام بتناول الاطعمة الخفيفة مثل الفواكه والخضار والشوربة .
تجنب الاطعمة المالحة والحامضة .
البقاء في الفراش للراحة قبل وجبة الافطار بربع ساعة .
ممارسة الرياضة البدنية الخفيفة المناسبة للحامل كالمشي